Manchmal geraten wir an einen Punkt, an dem vertraute Wege nicht mehr weiterhelfen. Gedanken kreisen, Gefühle werden belastend oder Schwierigkeiten wiederholen sich, obwohl wir uns bemühen, etwas zu verändern. Auch Krisen, Verluste und unerwartete Lebensveränderungen können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Psychotherapie bietet die Möglichkeit, innezuhalten, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln.

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In meiner Praxis möchte ich Ihnen einen geschützten Raum bieten, in dem alles Platz haben darf, was Sie gerade beschäftigt. Gemeinsam betrachten wir Ihre persönliche Situation, Ihre Erfahrungen und Ihre Bedürfnisse. Dabei geht es darum, Belastendes besser zu bewältigen, eigene Stärken wiederzuentdecken und Veränderungen anzustoßen, die sich auch im Alltag bewähren.

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Wann kann Psychotherapie hilfreich sein?

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Psychotherapie kann bei unterschiedlichen psychischen Beschwerden und persönlichen Belastungen unterstützen, unter anderem bei:

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• Depressionen und anhaltender Niedergeschlagenheit

• Angststörungen, Panikattacken, Phobien und sozialen Ängsten

• Zwangsgedanken und Zwangshandlungen

• Stress, Erschöpfung und Überlastung

• Lebenskrisen, Verlusten und schwierigen Veränderungen

• Traumatischen Erfahrungen und posttraumatischen Belastungsstörungen

• Psychischen Belastungen im Zusammenhang mit körperlichen Erkrankungen und Schwierigkeiten bei der Krankheitsbewältigung

• Wiederkehrenden Beziehungskonflikten und zwischenmenschlichen Schwierigkeiten

• ADHS im Erwachsenenalter

• Somatoforme Störungen

• Essstörungen

• Persönlichkeitsstörungen

 

Auch wenn Sie Ihr Anliegen keiner dieser Kategorien eindeutig zuordnen können, kann ein Erstgespräch helfen, Ihre Situation einzuordnen und mögliche nächste Schritte zu klären.

Sie müssen noch nicht genau wissen, was sich verändern soll. Manchmal ist es schon ein wichtiger Anfang, sich Zeit zu nehmen, genauer hinzuschauen und Unterstützung anzunehmen.

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Wie läuft eine Psychotherapie ab?

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Zu Beginn nehmen wir uns Zeit, einander kennenzulernen und Ihr Anliegen genau zu verstehen. Wir betrachten Ihre aktuelle Lebenssituation und mögliche biographische Hintergründe Ihrer Beschwerden. Darauf aufbauend entwickeln wir gemeinsame Therapieziele und planen die nächsten Schritte.

Im weiteren Verlauf erarbeiten wir konkrete Strategien, die Sie in Ihrem Alltag ausprobieren und festigen können. Veränderung entsteht dabei nicht nur in den Sitzungen, sondern auch durch neue Erfahrungen zwischen unseren Gesprächen. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, eigene Ressourcen zu stärken und langfristig und nachhaltig hilfreiche Wege im Umgang mit sich selbst und anderen zu finden.

Eine Sitzung dauert in der Regel 50 Minuten. Häufigkeit und Dauer der Behandlung richten sich nach Ihrem individuellen Anliegen. Alle Gespräche unterliegen der gesetzlichen Schweigepflicht.

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Wie arbeite ich?

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Grundlage meiner therapeutischen Arbeit ist die kognitive Verhaltenstherapie. Ergänzend beziehe ich bei Bedarf Elemente weiterer wissenschaftlich fundierter Ansätze ein, beispielsweise der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Diese Therapierichtungen gehen davon aus, dass unsere Erfahrungen beeinflussen, wie wir denken, fühlen und handeln. Manche dieser Muster helfen uns, Herausforderungen zu meistern; andere können sich verfestigen und psychische Beschwerden aufrechterhalten.

In meiner therapeutischen Arbeit richte ich den Blick besonders auf das Hier und Jetzt. Gemeinsam widmen wir uns wiederkehrenden Verhaltens- und Beziehungsmustern, die sich auch im therapeutischen Miteinander zeigen können. Dabei unterstütze ich Sie wohlwollend und empathisch darin, diese Muster wahrzunehmen, vor dem Hintergrund Ihrer Biografie besser zu verstehen und im geschützten Rahmen der Therapie neue Erfahrungen zu machen. 

In einer vertrauensvollen Atmosphäre können Sie neue Erfahrungen machen und erleben, dass auch andere Wege im Umgang mit sich selbst und anderen möglich sind. So möchte ich Sie dabei begleiten, eigene Stärken wiederzuentdecken, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt Veränderungen anzustoßen, die Ihnen helfen, Herausforderungen im Alltag anders zu begegnen und mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.​​​​​​​